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Allenamento Intenso

Tuesday

Intenso   27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball

September Monroe
 		    Aggiunto da September Monroe
Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

HIIT

Exercises

Set 1: 3 round
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi

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Stretch

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Back  

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