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Allenamento Intenso

Kettlebell

Intenso   18 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebells, Medicine Ball

September Monroe
 		    Aggiunto da September Monroe
Kettlebell
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Full body HIIT

Exercises

Set 1: 3 round
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 secondi

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