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Set 1: 1 round
Jazz Kicks Right Leg
Jazz Kicks Right Leg
1 min 30 sec
Jazz Kicks Left Leg
Jazz Kicks Left Leg
1 min 30 sec
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Left High Lunge
Left High Lunge
30 secondi
Left Lizard
30 secondi
Left Quad Stretch on Floor
Left Quad Stretch on Floor
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Left Pyramid
30 secondi
Left Split
Left Split
1 min 30 sec
Leg Shake Out / Rest
Leg Shake Out / Rest
20 secondi
Right Lunge
Right Lunge
30 secondi
Right High Lunge
Right High Lunge
30 secondi
Right Lizard
30 secondi
Right Quad Stretch on Floor
Right Quad Stretch on Floor
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondi
Right Split
Right Split
1 min 30 sec
Rest - Leg Shake Out
Rest - Leg Shake Out
30 secondi


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18 minuti, Moderato
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19 minuti, Moderato


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