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Exercises

Set 1: 1 round
Left Leg
1 minuto
Rite Leg
1 minuto
Pike
1 minuto
Butterfly
1 minuto
Left Leg Hip Flexer
1 minuto
Pull Back
1 minuto
Left Split
1 minuto
Right Leg Hip Flexer
1 minuto
Pull Back
1 minuto
Right Split
1 minuto
Middle Split
1 minuto
Brige Up
30 secondi
Rest
15 secondi
Brige Up
30 secondi


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