Allenamento Intenso

Do It

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbells, Cardio Machine, Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Ryan Smrecek

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Moderate Rowing

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1 minuto

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Elbow Plank on Ball

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1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Shadow Boxing

1 minuto

Moderate Rowing

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

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