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Descrizione

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.


Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
15 secondi
Squats
Squats
20 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
40 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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17 minuti, Moderato


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