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Focus on lower body


Exercises

Set 1: 1 round
Side Squats
Side Squats
40 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 secondi
High Knees
High Knees
40 secondi
Side Bends
Side Bends
40 secondi
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 secondi
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 secondi
Torso Twists
Torso Twists
40 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi


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2 Minute
2 minuti, Moderato


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