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Exercises

Set 1: 1 round
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Burpee
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Pushups
30 secondi
Walking Lunge
30 secondi
Pushups
30 secondi
Walking Lunges
30 secondi
Pushups
30 secondi
Walking Lunges
30 secondi

Set 3: 4 round
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
Side Leaps
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Dumbell Rows
30 secondi
Squats With Shoulder Press
30 secondi

Set 5: 4 round
Jump Squats
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 3 round
Reverse Lunge
30 secondi
Plank
30 secondi


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