Chest-Prep

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Push Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dolphin Push-ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Star Push-ups

30 secondi

Rest

1 minuto

5 Way Push Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Max Rep Push-Ups

30 secondi

Workout Discussion

21 Jun

Βασίλης Λ.

pretty good workout

Appare in

Braccia

Peso Corporeo

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