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Allenamento Moderato

MC Biceps

Moderato   30 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Russell Peterson
 		    Aggiunto da Russell Peterson
MC Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Concentrated Bicep Curls
Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Inclined Bicep Curls
Inclined Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Declined Bicep Curls
Declined Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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