Allenamento Moderato

Shoulder Circuit

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Tori Alexander

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Trx Inverted Row

1 minuto

Front raises

1 minuto

Lateral Raise

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Boxer Switch Front Raise

1 minuto

45 Degree Punch Outs

1 minuto

Rotator Cuff

1 minuto

Set 3: 1 round

Wide Grip Body Weight Pullup

1 minuto

Standard Body Weight Pull Up

1 minuto

Close Grip Body Weight Pull Up

1 minuto

Set 4: 1 round

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1 minuto

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Push Up Alternating Ball

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