Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Arm Day

Moderato   36 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebells, Foam Roller, Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbells

Rachel Rodriguez
 		    Aggiunto da Rachel Rodriguez
Arm Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
10 minuti
Run
Run
10 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
30 secondi
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 secondi
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Bicycle
10 minuti

Allenamenti correlati

Arm Day
Arm Day
15 minuti, Moderato
Arm Day
Arm Day
5 min 46 sec, Moderato
Arm Day
Arm Day
4 minuti, Principiante
Arm Day
Arm Day
12 min 45 sec, Moderato
Arm Day
Arm Day
46 minuti, Moderato
Arm Day
Arm Day
1 min 22 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis