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Allenamento Intenso

Burning Abs!

Intenso   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

David De Jesús
 		    Aggiunto da David De Jesús
Burning Abs!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

💪✌️

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto

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