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Allenamento Moderato

IronMan

Moderato   19 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Brandon Walker
 		    Aggiunto da Brandon Walker
IronMan
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Set 1: 2 round
Tricep Extensions Cable/DBell
Tricep Extensions Cable/DBell
1 minuto
DBell Sidebends
1 minuto
Fly Machine
Fly Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Cable Push Down
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Transition
Transition
25 secondi
Push-Ups W/ Knee touch.
Push-Ups W/ Knee touch.
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 2 round
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto
Transition
Transition
45 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto

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