Allenamento Intenso

Total Push Ups

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Arms, Chest, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da רואי חיון

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Fast Push-Ups

35 secondi

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 secondi

Star Push-ups

45 secondi

Rest

1 minuto

5 Way Push Ups

20 secondi

Wall Push Ups

2 minuti

Rest

1 min 30 sec

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 secondi

Rest

30 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

15 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

20 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 min 45 sec

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

55 secondi

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

25 secondi

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-up with Lateral Raise

25 secondi

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 secondi

Inchworm Push-Ups

20 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 secondi

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