Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Bed Time Stretch

Principiante   9 minuti

Aree target: Legs, Glutes

Attrezzatura: Wall, Exercise Mat

Emma Medina
 		    Aggiunto da Emma Medina
Bed Time Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
30 secondi
Side Bends
Side Bends
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 secondi
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto

Allenamenti correlati

My Stretch
My Stretch
4 min 45 sec, Principiante
Morning Stretch
Morning Stretch
13 minuti, Principiante
Stretch
Stretch
3 min 30 sec, Moderato
Stretching
Stretching
5 minuti, Principiante
Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 10 sec, Principiante
Stretch
Stretch
3 min 20 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderato 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Principiante 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderato 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Celebration

Core Celebration

Moderato 30 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Principiante 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Harvard Health Resistance Bands & Tubes

Moderato 23 min  
Legs   Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis