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Descrizione

Are you a soccer player? This workout is specialty designed for soccer players by a soccer player. I hope you sweat your heart out.


Exercises

Set 1: 3 round
Lunges
Lunges
15 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondi
Hop in Place
Hop in Place
15 secondi
Skips in Place
Skips in Place
15 secondi

Set 2: 1 round
Run In Place
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto

Set 3: 2 round
Jog
Jog
5 minuti

Set 4: 2 round
Plank
Plank
1 minuto


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