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Set 1: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondi
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi


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2 min 40 sec, Principiante
Warm Up
5 min 30 sec, Moderato


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