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Exercises

Set 1: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
The Saw
The Saw
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti


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