Lower Body

Moderato Duration 35 minuti

Aggiunto da Brandon Duenas

Descrizione

Hamstrings and Quads

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Squats

45 secondi

Rest

45 secondi

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Squats

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Hamstring Curls

45 secondi

Rest

45 secondi

Hamstring Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Hamstring Curls

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Quad Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Quad Curls

45 secondi

Rest

45 secondi

Quad Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Quad Curls

15 secondi

Rest

1 minuto

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