Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minuti
Pec Opener
Pec Opener
2 minuti
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuti
Supine Butterfly
Supine Butterfly
3 minuti
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi


Allenamenti correlati

Stretch
11 min 25 sec, Principiante
Stretch
2 min 30 sec, Principiante
Stretching
21 min 15 sec, Principiante
Stretch
8 minuti, Principiante
Stretching
15 minuti, Principiante
Stretch 1
7 min 40 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Peace, Love And Yoga

Peace, Love And Yoga

Principiante 8 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Moderato 17 min  
Core   Exercise Mat
10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

Principiante 9 min  
Yoga  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Be One With Nature

Be One With Nature

Intenso 28 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento