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Allenamento Intenso

Powerful Pecs

Intenso   15 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Macauley Baskerville
 		    Aggiunto da Macauley Baskerville
Powerful Pecs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

To be the best, you need a chest!

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 secondi

Set 2: 2 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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