ABS WORKOUT

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

ABS WORKOUT

Exercises

Set 1: 1 round

15 RUSSIAN TWISTS

30 secondi

15 BALL CRUNCHES

1 minuto

15 BICEP CURLS

30 secondi

15 BALL LIFTS

1 minuto

15 LEG LIFTS

1 minuto

BALL SQUATS

1 minuto

PLANK

1 minuto

Set 2: 1 round

15 RUSSIAN TWISTS

30 secondi

15 BALL CRUNCHES

1 minuto

15 BICEP CURLS

30 secondi

15 BALL LIFTS

1 minuto

15 LEG LIFTS

1 minuto

BALL SQUATS

1 minuto

PLANK

1 minuto

Allenamenti correlati

Abs

12 min 56 sec, Intenso

Abs workout

12 minuti, Intenso

Work Those ABS

14 min 45 sec, Principiante

Abs Workout W/ Weights

11 min 20 sec, Moderato

Abs Workout

17 min 48 sec, Principiante

My first ABS workout

14 minuti, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

Lulu 2

38 min 6 sec, Moderato

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.