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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
10 secondi
Step On Chair
30 secondi
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
10 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 secondi
Rest
10 secondi


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8 min 20 sec, Moderato


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