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Set 1: 3 round
Alternating Roundkicks
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1 minuto
Hands On Head Bend Overs
1 minuto
Sumo Squat With Weight
1 minuto
Wide Deadlift To Chest
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Downdog To Plank
1 minuto
Twisted Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank With Side Toe Taps
1 minuto
Sit Ups With Medicine Ball Twist
1 minuto


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30 min 40 sec, Moderato
Abs
30 min 30 sec, Moderato


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