Allenamento Intenso

Thursday

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Fre' Hicks

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Power Walk

2 minuti

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

4 minuti

Set 2: 2 round

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Split Abs

40 secondi

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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