Allenamento Intenso

Circuit

Intenso Duration 1 h 6 m

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Fre' Hicks

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Full Body!

Exercises

Set 1: 1 round

Cycling

30 minuti

Set 2: 3 round

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 secondi

Pulse Ups

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 secondi

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Set 3: 2 round

Leg Curls

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Side Squats

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 secondi

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 secondi

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

40 secondi

Set 4: 2 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Set 5: 2 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Allenamenti correlati

Full Body Circuit

Full Body Circuit

18 minuti, Moderato

12 minuti,

Total Body Circuit 1/25/24

Total Body Circuit 1/25/24

34 min 30 sec, Intenso

32 min 45 sec, Intenso

48 min 20 sec, Intenso

Total Body Circuit 6/29/23

Total Body Circuit 6/29/23

37 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intenso

30 min 22 sec, Intenso

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Moderato

23 min 24 sec, Moderato

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Principiante

56 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Around The Block

Principiante

30 min

Cardio

No Equipment

Outside Workout

Moderato

18 min

Rowing

Moderato

22 min

Shoulders

Rowing Machine

Armored with Dumbbells

Intenso

12 min

Upper Body

Dumbbells

Quick Run

Intenso

10 min

Thursday

Intenso

33 min

Legs

Stability Ball, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero