Allenamento Intenso

Weight - Strength & Shape

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 ripetizioni

Set 2: 2 round

12 ripetizioni

Set 3: 2 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 ripetizioni

Set 4: 2 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 ripetizioni

Set 5: 2 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 ripetizioni

Set 6: 2 round

8 ripetizioni

Set 7: 2 round

12 ripetizioni

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