Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Full body workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Chair Squats
Chair Squats
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi


Allenamenti correlati

Loop
4 min 20 sec, Principiante
Full Body Workout
32 min 50 sec, Moderato
Workout
5 min 35 sec, Principiante
Full Body
7 minuti, Moderato
Full Body Workout
9 minuti, Moderato
Action Time
35 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Workout In Work

Workout In Work

Principiante 8 min  
Legs  
Arm Workout

Arm Workout

Principiante 14 min  
Arms   Dumbbells
My killer abs workout

My killer abs workout

Intenso 4 min  
Core  
Toned, Curved, & Delicious

Toned, Curved, & Delicious

Moderato 12 min  
Full Body  
Every Day Workout

Every Day Workout

Principiante 4 min  
Core  

Categorie di allenamento