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Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi


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5 minuti, Principiante


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