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Exercises

Set 1: 1 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 secondi
Hello Dolly
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Low Leg Hold
40 secondi
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuti
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
4 minuti


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Moderate Work!
9 minuti, Moderato
Warm Up
5 min 30 sec, Moderato


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