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Allenamento Moderato

Delts

Moderato   10 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells

Sheralyn Miller
 		    Aggiunto da Sheralyn Miller
Delts
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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