Allenamento Intenso

Cardio

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Jamaal Ewing

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Cardio: 12 reps of each exercise in the first group. 6 reps each arm or leg in second group

Exercises

Set 1: 3 round

Box Jumps

1 minuto

Elevated Pushups

1 minuto

Squats

1 minuto

Set 2: 3 round

Suitcase Deadlift

1 minuto

Dumbell Snatch

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Set 3: 1 round

Treadmill Or Bike

30 minuti

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