Boss

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Vann Turner

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 secondi

Overhead Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 secondi

Shoulder Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

10 secondi

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