7 Minute

Moderato Duration 60 secondi

Aree target: Shoulders, Legs

Aggiunto da Emiliano Frascadore

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

THE POPULAR 7 MINUTE WORKOUT

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Set 2: 1 round

Wall Sit

30 secondi

Allenamenti correlati

7 Minute App

3 min 10 sec, Moderato

My Modified 7 Minutes

1 min 10 sec, Intenso

7 X 2

2 min 40 sec, Intenso

7 Minute Workout

6 min 30 sec, Moderato

Seven Minute One

7 min 5 sec, Intenso

O7W

6 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.