Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Burning Abs

Intenso   20 minuti

Aree target: Core

Uncle Heiko S
 		    Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S
Burning Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A set of crunches for your core. Warm-up before

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Transition
Transition
30 secondi

Set 2: 2 round
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sec, Moderato
Total Abs
Total Abs
4 minuti, Principiante
10 Min Abs
10 Min Abs
9 minuti, Intenso
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 minuti, Intenso
Abs. Abs. Abs.
Abs. Abs. Abs.
10 min 50 sec, Intenso
Crazy Abs
Crazy Abs
19 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
60 Minute Head-to-Toe

60 Minute Head-to-Toe

Moderato 1 ora  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Citra's Wheel

Citra's Wheel

Intenso 6 min  
Back  
Heiko's Intensiv Training HIT

Heiko's Intensiv Training HIT

Intenso 19 min  
Shoulders   Dumbbells
Spinning Class Coliseum ☆AS

Spinning Class Coliseum ☆AS

Intenso 45 min  
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Intenso 45 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis