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Descrizione

Treadmill interval work


Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Jogging
3 minuti

Set 2: 1 round
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi

Set 3: 2 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 minuti
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Warm Down
3 minuti


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