Allenamento Moderato

Back & Shoulders

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Barbell

Aggiunto da Al Spina

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Lat Pulldowns

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

90 Degree DB Laterals

1 minuto

Set 3: 1 round

One Armed DB Row

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Set 4: 1 round

T Bar Row

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

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