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Exercises

Set 1: 1 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
45 secondi
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
45 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto


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6 min 10 sec, Principiante
Mon-Wed-Fri
48 min 51 sec, Moderato
Legs
2 minuti, Principiante


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