Allenamento Moderato

Full Body Half Time

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da W K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

Russian Twists

35 secondi

Tricep Dips

20 secondi

Rest

25 secondi

Set 2: 2 round

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

35 secondi

Bird Dog

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondi

Star Push-ups

20 secondi

Set 3: 2 round

90-90 Crunches

35 secondi

Leg Pull Back

35 secondi

Lotus Crunches

35 secondi

Set 4: 2 round

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Set 5: 2 round

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 6: 2 round

Fast Crunches

50 secondi

Leg Pull Back

50 secondi

Rest

18 secondi

Allenamenti correlati

11 min 45 sec, Moderato

17 minuti, Principiante

9 min 30 sec, Moderato

12 min 5 sec, Moderato

Full Body Training

Full Body Training

10 min 24 sec, Moderato

14 min 45 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bye Bye Baby Belly!

Moderato

13 min

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intenso

9 min

Booty

Intenso

11 min

Lower Body

Brazilian Booty

Moderato

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Abs

Moderato

7 min

Core

Better Abs

Moderato

11 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero