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Descrizione

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.


Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Lunges Off Platform
Reverse Lunges Off Platform
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto


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