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Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Plank
Plank
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sec
Squats
Squats
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Side Squats
Side Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Plank
Plank
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 30 sec
Squats
Squats
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Drop Squats
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30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Side Squats
Side Squats
30 secondi


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