Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto


Allenamenti correlati

Easy Steps
9 min 50 sec, Principiante
1
20 min 1 sec, Principiante
Total Body
28 minuti, Moderato
Do It.
25 minuti, Moderato
1
18 minuti, Intenso
Lets go!
8 min 10 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento