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Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi


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6 min 30 sec, Principiante


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