Allenamento per Principianti

Arms

Principiante Duration 30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Dincho Stefanov

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

45 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

45 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Rest

45 secondi

Dumbbell forearm

1 minuto

Rest

45 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

45 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

45 secondi

Dumbbell forearm reverse

1 minuto

Rest

45 secondi

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