Allenamento Moderato

Circuit 3

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Aggiunto da Alex Barstad

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Staggered Arm Spiderman Push-ups

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45 secondi

Butt Kickers

45 secondi

V-Sit Crunches

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

45 secondi

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 2 round

Plank

1 minuto

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Plank with Toe Taps

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1 minuto

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