Allenamento Intenso

Spartan Workout

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Henry Wilken

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Workout I got from men's health. Definitely worth a go. Had my best result with this.

Exercises

Set 1: 2 round

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 secondi

T-Pushups

1 minuto

Rest

15 secondi

Lunge Jump

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

15 secondi

Lunge dumbell Twist

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

2 minuti

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