Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Yoga

Principiante   29 minuti

Aree target: Yoga

Heather Sanders
 		    Aggiunto da Heather Sanders
Yoga
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

Time to take it easy

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Upward Salute
Upward Salute
30 secondi
Right Tree
Right Tree
1 minuto
Left Tree
Left Tree
1 minuto

Set 2: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Left Half Moon
Left Half Moon
1 minuto
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuto
Right Half Moon
Right Half Moon
1 minuto

Set 3: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

Set 4: 1 round
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Horse Stance
Horse Stance
1 minuto
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 secondi
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 secondi
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 secondi
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi

Set 5: 1 round
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondi
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondi
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 secondi
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 secondi
Seated Archer
Seated Archer
1 minuto
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto

Set 6: 2 round
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

Allenamenti correlati

Yoga
Yoga
29 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
15 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
37 minuti, Principiante
Yoga
Yoga
20 minuti,
Yoga
Yoga
15 minuti, Moderato
Yoga
Yoga
21 min 13 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Moderato 10 min  
Legs   Exercise Mat
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Principiante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderato 10 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis