Yoga

Principiante Duration 37 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Jeff Haines

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

Many poses 30 sec

Exercises

Set 1: 1 round

Basic Sun Salutation

1 minuto

Rest

10 secondi

Beginner Left Warrior 2

30 secondi

Beginner Right Warrior 2

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

45 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

10 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondi

Rest

10 secondi

Knee Raise to Left Warrior 3

30 secondi

Knee Raise to Right Warrior 3

30 secondi

10 secondi

1 minuto

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Basic Sun Salutation

1 minuto

Rest

10 secondi

Beginner Left Warrior 2

30 secondi

Beginner Right Warrior 2

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

45 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondi

Rest

10 secondi

Knee Raise to Left Warrior 3

30 secondi

Knee Raise to Right Warrior 3

30 secondi

10 secondi

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30 secondi

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