Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
30 secondi
Push Ups
20 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Crunches
45 secondi
Jumping Jacks
5 secondi
Rest
15 secondi
Push Ups
15 secondi
Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
10 secondi
Plank
45 secondi
Jumping Jacks
5 secondi
Rest
5 secondi
100 Squats
1 min 40 sec


Allenamenti correlati

Sweat
24 minuti, Moderato
Warmup
7 min 10 sec, Moderato
Workout
10 min 50 sec, Principiante
Work Out
4 min 45 sec, Principiante
Sweat Jerker
3 ore 15 sec, Intenso
Better Start
8 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
No Game

No Game

Moderato 21 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Strength & Stability

Strength & Stability

Moderato 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Body Endurance

Body Endurance

Intenso 16 min  
Lower Body   Box / Step

Categorie di allenamento